Et godt samarbejde er vigtigt, når du starter et online personligt trænings forløb med mig. Derfor tager vi denne uforpligtende snak, hvor vi snakker om dine træningsmål og lægger en personlig plan for et godt forløb for dig. Denne samtale klares virtuelt.

Dine fremtidige træninger vil blive sammensat på baggrund af denne samtale. Vi vil arbejde med effektive redskaber, der motiverer dig til en vedvarende træningsrutine og et sundt og stærkt liv.

Hvis du efter samtalen ikke ønsker at fortsætte med et forløb, er det helt okay. Samtalen er uforpligtende.

Et online træningsforløb er præcis det samme som mine fysiske træningsforløb. Den eneste forskel er, at i stedet for at mødes til fysiske træninger sammen, klares alt online og du træner på egen hånd.

Vi vil have en månedlig check-in samtale, hvor vi vil snakke om din træning og din kost, tjekke din udvikling og sætte mål for de kommende uger. Et online træningsforløb er lidt mere fleksibelt end fysisk personlig træning, da du kan træne, når det passer dig.

Du får alt dette med i et online forløb:

• Gratis indledende samtale
• Personligt træningsprogram
• Professionel kostvejledning
• Analyse af nuværende livsstil
• Ugentlige delmål, der holder dig på sporet
• Fri kontakt og sparring alle hverdage
• Månedlig check-in samtale med mig
• Sunde & proteinrige opskrifter
• Teknikoptimering via feedback på tilsendt videofootage

Fordele:
Et online træningsforløb er den nemmeste måde at starte din fitness rejse på. Det hele foregår online og er derfor meget fleksibelt for dig.

Den støtte og expertise du får gennem månedlig check-in samtale, ugentlige delmål og løbende justeringer af kost og træning garanterer, at du holder dig på sporet.

Du slipper for at stå alene gennem op- og nedturene og du slipper for at følge den samme kedelige plan i mange måneder ad gangen.

Ulemper:
Hvis du ikke er vant til at begå dig i et fitnesscenter og ikke har den rette forstand på at udføre øvelser korrekt med god teknik, er et online forløb sværere at tilgå, da du højst sandsynligt vil have brug for fysisk korrigering. Dog hjælper jeg på bedste vis gennem teknikoptimering med videoer, du sender til mig.

Er du i tvivl om du vil have online eller fysisk forløb, kan vi tage en snak om dette til din indledende samtale.

Check-in møderne afholdes 1 gang i måneden og varer ca. 30-45 minutter alt efter, hvor meget vi skal snakke om. De har til formål at holde dig motiveret og er til for at få en god snak om, hvordan det går og om der skal laves nogle justeringer og tilpasninger i dit træningsprogram eller forløb generelt.

Nej, der er ikke nogen minimumsbinding andet end den måned, du har betalt for. Når du først har betalt for en måned, kan du ikke få pengene retur og har dermed naturligvis adgang til dit forløbs inkluderende services resten af måneden.

Der er et opstartsgebyr på 500 DKK, som pålægges din første månedlige betaling.

Det afhænger af dit behov, men det er absolut ikke i nødvendigt.

Træningsprogrammet vil altid være tilpasset dine ønsker og behov, så hvis du ønsker at træne hjemme, er det ikke nødvendigt.
Ønsker du at træne i et fitnesscenter er det dog nødvendigt.

Hvis du har træningsudstyr derhjemme (fx håndvægte, elastikker eller en trx) vil jeg inkorporere dem i programmet, ellers vil jeg lave dem uden.

Hvis der er øvelse, du er i tvivl om, giver jeg en dybdegående forklaring af udførelsen, og du sender mig videor af din udførelse, så jeg kan give dig feedback og optimere din teknik.

Du kan som udgangspunkt ikke holde pause, da det er et månedligt abonnement. Kun hvis du er væk i mere end 3 uger.

Fordelen ved online forløb er, at jeg tilpasser din træning til dine omgivelser. Så hvis du fx skal på ferie, får du et program til dette, så du stadig kan få trænet, trods du er uden for dine vante rammer.

Ja, det kan du godt. En programlægning uden at starte forløb koster 1500 DKK og tilrettelægges til 12 ugers træning.