Sampak Træningsprogram til både Fitness & Hjemme

Træner du en kombi af både fitness og hjemmetræning, er denne pakke måske noget for dig. Du kan følge programmet hele vejen og blot skifte mellem Fitness og Hjemme, og stadig få den ønskede progression med nyt fokus i hver fase.

Træningsprogrammerne strækker sig over 12 uger og er delt op i 3 faser af 4 uger hver. I hver fase får du 2 programmer (A og B), som der veksles mellem fra træning til træning. 

Yderligere får du også en dynamisk opvarmning til før dine træninger samt en trigger-session (aktiv restitutionstræning) til dine pausedage.

Når programmet er kørt færdigt fra uge 1-12, kan du starte forfra, så din krop igen kan få periodevis ny stimuli at adaptere sig til, som den har brug for, for at udvikle sig.