Basic Fullbody Træningsprogram & Kostguide

Med dette træningsprogram rammer du hele kroppen hver træning, som er optimalt for muskelvækst og vedligeholdelse, når du træner 1-3 gange i ugen. Du får et program til 3 forskellige scenarier: Fitness med alle vægte/maskiner, hjemmetræning med en vægt og elastik samt hjemmetræning med kropsvægt. Du modtager desuden en dynamisk opvarmning til før din styrketræning.
I min Kostguide får du en dyb forståelse for naturlig og nærende kost, måltidsforslag til både morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltid, samt gode råd til en sundere livsstil.